Egy letisztult napi tervező segít átláthatóvá tenni és rendszerezni tennivalóidat! Kezd el ma! Töltsd le és nyomtasd ki, hogy a holnapi nap már gördülékenyebb legyen 🙂
A második fontos lépés amivel hatékonyabbá teheted a mindennapokat:
Vedd elő a legnagyobb, legkedvesebb bögrédet, poharadat és kérdezd meg magadtól: „Elég folyadékot ittam ma?”
A válasz valószínűleg „nem”, és néha hiába a sok erős figyelmeztetés a szervezet részéről (fejfájás, fáradtság, memóriazavarok, koncentrációs problémák, száraz bőr és száraz nyelv, kiszáradt szájnyálkahártya) a kutatások szerint átlagban 2 liternél kevesebbet iszunk naponta. A szükségesnél kisebb folyadékfogyasztás részben azzal magyarázható, hogy nem tartjuk számon a bevitt mennyiséget. Tízből mindössze csak egy ember számolja, hogy mennyit iszik .
A napi tervezőnkben találsz egy kitölthető/ színezhető bögrés emlékeztetőt, így rutinná válhat az elegendő folyadék fogyasztás.
Mit találsz a tervezőben:
- A dátumot te tudod megadni, a hét megfelelő napja bekarikázható.
- Teendőidet, találkáidat 6:00-23:00 között feljegyezheted.
- A fontos tennivalók listájához kipipálható ablakok is kerültek.
- A nagy rohanásban sokszor inni is elfelejtünk, így kiszínezhető/kitölthető bögrék is sorakoznak a tervezőben, hogy nyomon tudd követni a megfelelő napi folyadékbevitelt.
- Mi lesz a mai menü? Étkezéseid gondos tervezésével megelőzheted a nassolást 😉
- A tervező aljára került egy „Jegyzetek” és egy „Hálás vagyok…” ablak is hogy gondolataidat lejegyezhesd.
Az alábbi linkre kattintva tudod letölteni és kinyomtatni!
